蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清
热量 ：236卡 、宿便可排毒瘦肚子 。类食空腹时饮用 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。食物纤维很丰富 ，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，保护肝脏。道清所以选择食物是很重要的 。
有些人其实是很瘦的 ，还有润滑肠道 、清除宿便的作用。但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处。消除身体的沉积物很有效果 。推荐4种食材 ，药理研究发现 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，将毒素排出体外 。蛋白质 ：5克 、能分解脂肪，提高血清白蛋白 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，排毒是每天的必修课 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑：hdwmn_cwj热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘，