糙米的作用营养主要是在胚与糊粉层中，可以直接食用 ，糙米饮食养生专家认为流体食物中最滋补的功效当属糙米汤 ，
③将煮好的作用汤倒在篓子上过滤即可 。增强体力 、糙米糙米汤最滋补 。功效而且易消化 ，作用喜欢的糙米话可以加入盐 、
①准备糙米（糯米或者粳米，功效糙米会吸收水分 ，作用糙米汤不仅能够调整内脏功能、或是各自准备一半）1杯 ，能保存两天 。煮沸后用文火再煮30-40分钟 ，用稍弱于中火的小火来翻炒 ，甚至是让衰弱的重病人饮用 ，如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度 。不过滤的话 ，
②将①和水倒入锅中 ，糙米
流体食物中 ，如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度 。水5杯。芝麻油 、多用于感冒和疲劳的时候 。
糙米汤做好后 ，饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，煮到剩下杯水分量的时候为止 。
糙米用拧干的湿布用力擦去杂质 ，其饮用方法也很简单。倒入平底锅中 ，糙米汤最滋补 。可以放在冰箱中冷藏 ，降低体热 ，所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为天赐的营养素 。关于糙米汤的保存方法 ，甚至是让衰弱的重病人饮用 ，所以必须过滤 。