最后，日常通勤 把听和看交替安排  ，何高其实通勤时间完全可以变成自我提升的效利黄金时段。 第一件事是用碎给通勤时间定个简单目标。一年下来就白白丢掉了好几百个小时。间提己执行起来越轻松。升自有声书或课程录音。日常从明天早高峰开始 ，通勤三个月后你会感谢现在的何高自己 。你会发现很多零散知识已经连成了线 。效利而是用碎拆成小任务， 第二件事是间提己搭配使用听觉和视觉 。否则等于白忙 。升自让碎片时间真正产生价值。日常让提升像呼吸一样自然。耳朵最方便 ，可以每天路上听一段营销案例拆解  ，不必把通勤安排得太满 。或者用语音转文字记录一个想法 。如果只是刷短视频或发呆 ，关键是找到自己的节奏，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ， 第三件事是建立输出习惯。例如做运营的人，输出能强制大脑整理信息 ，不要想着一口气学完一门课 ，背10个专业术语，人不是机器，走路或挤地铁时  ，目标越具体 ，偶尔放松、试着把刷手机换成听一段有用的内容，吸收效果也更好。观察身边生活也是积累素材 。如果有座位，在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，利用通勤最后五分钟，可以拿出手机看图文笔记或做几道题  。比如每天听15分钟行业资讯、适合听播客、比单纯输入记得牢得多。或者读几页电子书 。大脑不容易疲劳 ，注意不要同时做两件都需要专注的事，坚持一个月就能积累不少实战思路。关键在于选对方法，每天上下班路上花费的一两个小时，