5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 鲜鱿8、7、盛出食用

韭菜

　　配料 
：盐、分钟

　　4
、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神香油、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟

　　5、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　3、分钟

　　2、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下
。鲜鱿

　　8 、

　　7 、盛出食用
。韭菜段入锅中火快速翻炒。韭菜去根洗净后切成小段。