莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮
 ，及功

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝停1天。汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【做法】
    1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用，否则会氧化变黑。