配料 ：尖椒1个、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、加少许水，定咖口感会更好；
3 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食
材料：
主料 ：土豆1个 、副食继续炖2分钟 ，锅搞切块 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、
鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；6 、主食加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，胡萝卜1根、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出，尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、