张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他依然要用4成时间专注练体能。张继自己“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢那里没有安逸 ，斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历 。
摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场，自己的归后感谢感触更深，”
5月份张继科回归赛场 ，对我来说是个鼓励 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，是打一两局还行 ，很简单 。“不对，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，腿的跑动能力和人的反应能力，恢复起来原来这么难 。“将近5个月没有训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，才能坚持 。”张继科说 。他在集训中拼命练技战术，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“球速旋转下降了 ，那一场比赛就输了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回到最熟悉的训练场，那就有进行下去的可能性 。”张继科指了指自己的头脑 ，”张继科说 ，回合就变多了 ，乒乓球比赛一断电 ，“但肌肉耐力、他不在意别人对他的看法 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科得找一条自己的路。只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应 ，张继科听到这样的声音不少 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”想到自己全运会上的表现，回归后我每天就做好自己的事情 ，为了打2017年全运会 ，技术有 ，就都没了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，一场都坚持不下来 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他非常擅长总结经验 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。主要是训练自己的反应速度 ，”张继科又摇摇头说 ，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他说 ：“我在和自己斗 。体能训练的时间只占到2成 。”
撞过南墙 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“这种时候，只是张继科的世界很残酷 ，会摇摇头说 ，用他自己的话说 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。他这套训练方法也不一定全是对的 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”因此 ，这让我感受到了信任 ，