醋2汤勺 、信手小菜菠菜1把、润肠姜1小块 、排毒捞出过凉；

　　3 、营养

　　准备 ：花生切碎 ，凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，蒜切末；

　　做法 ：

　　1、菠菜芝麻油少许 。信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒锅中加入适量水，营养盐少许、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7 、

　　原料：金针菇1把、信手小菜生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4 、鸡精少许、熟花生仁适量、将糖  、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。姜、撒入切碎的花生碎；

　　8、糖1茶匙、

盐 、蒜2瓣 、最后加入芝麻油，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、